Co zrobić aby

[...] zabawek pełno a nie jednego resoraka bez dwóch kółek, słodycze w.kontrolowanej ilości, do tego komornik nie puka do drzwi za nieuregulowane rachunki - doputy dla siebie mogę zrobić czy kupić albo zjeść to na co mam ochotę. Są sprawy ważne i ważniejsze. Jeśli ważniejsze nie są zaniedbane - a dla mnie to dom i rodzina - kolej na sprawy ważne, [...]

[...] co zrobiłeś. Ile poświęciłes. Po co tam jesteś. I być dumny! Komentować kogos sprzed monitora zawsze jest prosto. Zrobić coś ze swoim ciałem już takie proste nie jest. A zrobić coś i wyjść z tym na scenę w za malych gaciach - to było zawsze dla mnie mistrzostwa świata. Tym razem przyszła pora i na mnie. Odpowiedni czas. Odpowiednie miejsce. [...]

[...] to świadczy tylko o nim że nie ma żadnego argumentu a czasami nawet wiedzy. Jest za to sporo badań mówiących o tym jaki negatywny wpływ na zdrowie i jak bardzo sobie możesz zrobić kuku jedząc tylko ryż z kurakiem. Bo takich badań/ nawet nie badań a po prostu klinicznych faktów jest sporo. Bo ograniczenia i znać się do 3 czy 5 produktów- jak to [...]

[...] 100-150g max. Za to wegli w opór. Połączenie wysoko węgle i wysoko fat nie jest takie cudowne jak mi się wydawało jeszcze rok temu. No i dzięki temu że tym razem.musiałem zrobić inaczej przekonałem się da się zrobić lepiej. Minimalizując Fat. Nadal go było dużo ale nie tyle ile było rok wcześniej. 250g vs 125g 50% mniej. Wnioski takie ze [...]

1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). [...]

tak do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal ale jak juz pisalismy wczesniej - jak fataq pisal - optymalne spozycie bialka powinno wahac sie w granicach do 20% calkowitej kalorycznosci wtedy bialko jest wykorzystywane glownie na cele 'budulcowe' (odnowa/budowa) wiec masz racje w tym co piszesz ale tez zwiekszajac spozycie bialka kosztem np. [...]

Ehh, wcisnąłem enter i info poszło zamiast zrobić przerwę ; p Co do reszty dni, też jestem zadowolony, dziś barki i łapy na kozak skoncentrowaniu, machałem, dokładałem, machałem, czułem każdy ciężar, aż miło : ] tylko mam pytanie, co to jest "docisk na ziemi" ? Nic mi nie przychodziło do głowy, więc zrobiłem triceps, klęcząc przed wyciągiem [...]

ok a co z dzialaniem? w przypadku kreatyny badania wskazywaly ze powyzej 12 tyg suplementacji nawet podczas zwiekszania dawek stezenie kreatyny w miesniach zaczelo spadac....jak to jest z BA i poziomem karnozyny w miesniach? po kilkunastu dn iach czy tymbardzije tygodniach nie ma sensu zwiekszac dawek kreatyny bo to nic nie da jesli dojdzie soe [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

[...] produkowany w 98% po 5000 jm i tak jest dawkowany bzdury. przerobia i 5000 na raz dokladnie jw Głupoty to ja tutaj czytam zawsze jak wejdę. Po chłopsku to można sobie obiad zrobić. Produkowany jest dla kobiet w takiej ilości. Poszukam później gdzie to czytałem, na pewno coś w stylu: maximum dosage of hcg for males, wystarczy zresztą spojrzeć na [...]

nie chce wprowadzac ludzi w blad - gdyz to jest wylacznie moje zdanie ale: po przeczytaniu setek badan dochodze do wniosku ze lepiej - nie wazne czy sie robic bedzie 6 tygodni czy sie bedzie robic 12 tygodniowy cykl - jednak ładowanie moze byc przydatne sa badania co pokazuja ze czy jest ladowanie czy nie ma - poziom kreatyny bedzie podobny na [...]

[...] po coś,m.in. po to aby zaspokoić żądze po to aby poprawić samopoczucie po to aby poprawić poziomy hormonów czy ilość glikogenu jak te dwa ostatnie na samych węglach da sie zrobić tak raczej na ryżu i makaronie czy waflach ryżowych - nie zaspokoi sie ani żądzy ani nie poprawi zbytnio samopoczucia nie uwierzę w zyciu ze ktos lepiej sie czuje po [...]

[...] dobrej diety i treningu ładując nawet wszytsko na raz goowno zrobimy. Albo zrobimy ale jakim kosztem? Jak Dawid. Znowu. W tym sporcie nie ma nic na szybko. Wszytsko można zrobić ale po trezba czasu. PotrzeBa poznania własnego organizmu. Reakcji na różne bodźce. Jedno jest pewne. Zasada 100% albo nic nie działa na długą metę. Działa ale [...]

Nie nie, to już PO. Jakieś 2 lata mijają od tamtej pory, po prostu na moje pytanie czy mogę ćwiczyć kark (trenuję SW) powiedział, że (już teraz) jak najbardziej, nawet przydałoby się to robić. Na pytanie "jak" powiedział, że normalnie tak jak gdyby nic się nie stało i zademonstrował parę ćwiczeń. Jestem w stanie bez problemu robić full [...]

[...] są dobre dla wszystkich na rozwój nóg. Coraz częśiej słysze o treningach ud z dużą ilością powt. ok 17-20!!! Uda to największa gr. mięśniowa żeby ja dobrze spompować trzeba zrobić nieco więcej powt. Kierując się tym zmieniłem swój trening, ale jest jescze za wcześnie żeby powiedzieć o efektach. Teraz moje pytanie do ludzi o dużych udach(ale nie [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

[...] piątku zadowolony na 50%: -za późno odstawiona woda -za krótkie okno -za mało ww -za mało snu -lód na noc do kiepski pomysł jednak dla mnie Ale jak powiedziałem A musiałem zrobić do Z,więc w sobote dalsza część zabawy. Pobudka ok 9. Woda nie zeszła ale z godziny na godzinę mniej i mniej. Ok 12 przekąska w McDonaldzie w postaci: [...]

[...] z 15minut ,bo na początku to było śmieszne. Jak pies się drapal i nie mógł tego ściągnąć a mały stał przerażony jak mu mówiłem że teraz musimy do szpitala dla psów jechać i zrobić operacje. Mniej mi było do śmiechu jak pies zaczął wyć i gdy się zorientowałem że koła się w skórę wkrecily,a pies aż się trzasl że strachu.Ale Co się zakręci da się [...]

a tak na powaznie - jesli chodzi o jakies dni typu wesele u kuzyna - to jest jest wiele rzeczy ktore mozesz zrobic ale czasami ludzie robie wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikuja za bardzo 90% przypadkow a pozostale 10% to nawet jakby i miesiac nie jedli nic to by im nie pomogło nie obrazajac nikogo ale np. majac bf25% to zadne [...]